bannerka.ua

Бадминтон

4. Бадминтон

Занятия 29

Правила техники безопасности при изучении элементов бадминтона. Основы техники и тактики игры в бадминтон. Правила соревнований по бадминтону. Изучение влияния физических упражнений на организм человека. Повторение стойки, техники верхней передачи. Развитие силовых качеств.

1Стийка бадминтониста и перемещения в разных направлениях (вперед, назад, влево, вправо), разнообразные прыжки толчком одной и двумя ногами.

2.Передача снизу прямая слева и справа в парах и над собой: с изменением высоты (от 1 до 3м), с изменением расстояния и высоты полета

3. Передача боковая слева и справа с передвижением и выпадами, с изменением расстояния и высоты полета волана.

4. Передача сверху с движениями кистью влево и вправо.

5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

6. Подъем и опускание туловища лежа на спине, ноги закреплены.

7. Регуляция деятельности организма, эндокринная системы и ее компоненты, влияние физических упражнений на функцию эндокринной системы.

8. Упражнения на расслабление, самомассаж.

Занятия 30

Изучение влияния физических упражнений на организм человека. Повторение техники передач. Совершенствование техники ударов. Развитие прыгучести.

1. Стойка бадминтониста и перемещения в разных направлениях

2. Специальные упражнения для кистей, плечевых, коленных и икроножных суставов.

3. Передачи занятия № 29

4.Имитация ударов: сверху, сверху боковой, в прыжке.

5. Удары собственного подбрасывания.

6. Удары с подбрасывания партнера.

7. Удары на разное расстояние, и в разные зоны площадки.

8. Удар сверху в прыжке, снизу, с лету, сверху боковой

9. Прыжки со скакалкой.

10. Нервная системы, влияние физических упражнений на функции нервной системы.

Занятия 31

Изучение влияния физических упражнений на организм человека. Повторение техники подач. Совершенствование техники ударов. Развитие выносливости.

1. Стойка бадминтониста и перемещения в разных направлениях.

2. Специальные упражнения для кистей, плечевых, коленных и икроножных суставов

3. Передачи и удары в парах.

4. Имитация техники выполнения подач.

5.Пидкидання волана, и выполнение покушения без удара.

6.Подача в стенку.

7.Нижня подача: короткая, сокращена, длинная, высокая и низкая.

8.Виконання подачи по диагонали.

9. Первая помощь и восстанавливая мероприятия.

Занятия 32

Совершенствование техники приема после подачи. Развитие силы, прыгучести. Ознакомление с психологическими аспектами физического воспитания.

1. Специальные и подготовительные упражнения для кистей, плечевых, коленных и икроножных суставов.

2. Перемещение по площадке вперед — назад, влево — вправо.

3. Разнообразные прыжки толчком одной и двух ног.

4. Передача в парах изученными способами.

5. Нижняя подача с увеличением расстояния.

6. Прием после подачи.

7. Круговая тренировка: прыжки через скакалку (с выполнением задач), упражнения на развитие гибкости у гимнастической лестницы, Прыжки через скамью, поднимание ног из положения виса на лестнице, упражнения на развитие силы ног у лестницы, поднимание туловища из положения лежа на спине, приседания на одной ноге, упражнения с обручем, упражнения с гантелями.

8. Улучшение психического состояния, повышение мотивации к занятиям физической культурой.

9. Упражнения на расслабление, самомассаж.

Занятия 33

Совершенствование техники игры в бадминтон. Развитие силы, прыгучести. Проверка дневнике самоконтроля.

1. Специальные и подготовительные упражнения для кистей, плечевых, коленных и икроножных суставов.

2. Перемещение по площадке вперед — назад, влево — вправо.

3. Разнообразные прыжки толчком одной и двух ног.

4. Передача и подача в парах изученными способами.

5. Учебная игра с выполнением заданий.

6. Круговая тренировка: прыжки через скакалку (с выполнением задач), упражнения на развитие гибкости у гимнастической лестницы, Прыжки через скамью, поднимание ног из положения виса на лестнице, упражнения на развитие силы ног у лестницы, поднимание туловища из положения лежа на спине, приседания на одной ноге, упражнения с обручем, упражнения с гантелями для развития силы рук, отжимания.

7. Дыхательные статические и динамические упражнения.

8. Упражнения на расслабление, самомассаж.

Занятия 34

Ознакомление с психологическими аспектами физического воспитания. Совершенствование техники игры в бадминтон. Развитие силы, прыгучести. Сдача контрольных нормативов.

1.Специальни и подготовительные упражнения для кистей, плечевых, коленных и икроножных суставов.

2.Передача и подача в парах изученными способами.

3. Учебная игра с выполнением заданий.

4. Прием контрольных нормативов (подача по диагонали в заданную зону).

5.Колове тренировки.

6. Психологические особенности общения разных групп населения во время занятий физической культурой.

7. Циклические упражнения восстановительного характера.

8. Упражнения на расслабление, самомассаж.

Занятия 35

Совершенствование техники игры в бадминтон. Развитие силы, прыгучести. Сдача контрольных нормативов. Ознакомления с изменениями, происходящими в организме под влиянием физических упражнений.

1.Специальни и подготовительные упражнения для кистей, плечевых, коленных и икроножных суставов.

2.Передача и подача в парах изученными способами.

3. Учебная игра с выполнением заданий.

4. Прием контрольных нормативов (тест Моторин оценка координации движений).

5.Колове тренировки.

6. Дыхательные статические и динамические упражнения.

7. Упражнения на расслабление, самомассаж.

Занятия 36

Совершенствование техники игры в бадминтон. Развитие силы, прыгучести. Сдача контрольных нормативов.

1.Специальни и подготовительные упражнения для кистей, плечевых, коленных и икроножных суставов.

2.Передача и подача в парах изученными способами.

3. Учебная игра с выполнением заданий.

4. Прием контрольных нормативов (проба Штанге оценка дыхательной системы).

5.Колове тренировки.

6.Вправы на расслабление, самомассаж.

Tagged with: , , , , , , , , ,
Posted in Физическое воспитание 3к.1с
Перечень предметов
  1. Бухучет в ресторанном хозяйстве
  2. Введение в специальность 4к.2с
  3. Высшая математика 3к.1с
  4. Делопроизводство
  5. Информационные технологии в области
  6. Информационные технологии в системах качества стандартизаціісертифікаціі
  7. История украинской культуры
  8. Математические модели в расчетах на эвм
  9. Методы контроля пищевых производств
  10. Микробиология молока и молочных продуктов 3к.1с
  11. Микропроцессорные системы управления технологическими процессами
  12. Научно-практические основы технологии молока и молочных продуктов
  13. Научно-практические основы технологии мяса и мясных продуктов
  14. Общая технология пищевых производств 4к.2с
  15. Общие технологии пищевых производств
  16. Организация обслуживания в предприятиях ресторанного хозяйства
  17. Основы научных исследований и техничнои творчества
  18. Основы охраны труда
  19. Основы пидприемницькои деятельности и агробизнеса
  20. Основы физиологии и гигиены питания 3к.1с
  21. Пищевые и диетические добавки
  22. Политология
  23. Получения доброкачественного молока 3к.1с
  24. Прикладная механика
  25. Прикладная механика 4к.2с
  26. Теоретические основы технологии пищевых производств
  27. Технологический семинар
  28. Технологическое оборудование для молочной промышленности
  29. Технологическое оборудование для мьяснои промышленности
  30. Технология продукции предприятий ресторанного хозяйства
  31. Технология хранения консервирования и переработки молока
  32. Технология хранения, консервирования и переработки мяса
  33. Технохимическому контроль
  34. Управление качеством продукции ресторанного хозяйства
  35. Физика
  36. Физическое воспитание 3к.1с
Возможно Вы искали: